Освежающий огуречный лимонад

Освежающий огуречный лимонад

Ингредиенты

Свежеотжатый сок лимонный - 1 ст. л.
Газированная вода охлажденная - 260 мл
Свежие огурцы крупные - 200 г
Цветочный мед жидкий - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
536 ккал Калорийность
29,1 г Жиры
23,9 г Белки
70,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,9 г 48%
Жиры: 29,1 г 37%
Углеводы: 70,3 г 26%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 14,2 г 51%
Сахара: 13,4 г (-)
Натрий: 221 мг 10%
Калий: 2 485 мг 53%
Витамин C: 15,8 мг 18%
Кальций: 1 227 мг 94%
Железо: 86,6 мг 481%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Почему-то считается, что лимонад обязательно должен быть приготовлен из самых сочных ягод или различных фруктов, но это совершенно не так.

Для приготовления лимонада идеально подойдут свежие огурчики, которые у многих людей растут на грядках.

Напиток, приготовленный из свежих огурцов, обладает малой калорийностью и большим набором веществ, необходимых для организма. А это значит, что огуречный лимонад не только освежит в жаркую пору, но и обеспечит организм важнейшими микроэлементами и необходимыми витаминами. огурцы прекрасно сочетаются с пряными травами, поэтому в напиток можно по желанию добавить мелиссу или листики мяты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

От кожицы очистить все промытые огурцы, затем нарезать эти плоды тоненькими кружочками, переложить их в миску и измельчить блендером, добавить совсем немного газированной воды, влить жидкий мед и свежеотжатый сок.

Шаг 2

Продолжить процесс взбивания до образования пышной и плотной пены, затем перелить огуречную взбитую смесь в графин, добавить оставшуюся газированную воду, насыпать маленькие кубики льда.

Шаг 3

Поставить на десять минут графин с приготовленным огуречным лимонадом в холодильник, затем разлить этот тонизирующий напиток в порционные стаканы и подавать к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 10.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий