Облепиховый компот с имбирём

Облепиховый компот с имбирём
  • 15 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Облепиха - 300 г
Имбирь - 50 г
Анис звёздчатый (бадьян) - 2 шт.
Корица - 2 г
Вода - 1,5 л
Стевия - 2 упак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
35 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
0,8 г Белки
7,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,8 г 2%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 7,9 г 3%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 7 мг 0%
Калий: 115 мг 2%
Витамин C: 13,5 мг 15%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Согревающий и богатый витамином С напиток поддержит иммунитет и поможет стать бодрым и оптимистичным.

Сочетание имбиря, облепихи, корицы и аниса является не только ароматным и вкусным, но также будет полезно людям, которые хотят быть в тонусе или похудеть.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Облепиховый компот с имбирём - шаг 1
  • Фото рецепта - Облепиховый компот с имбирём - шаг 1
  • Фото рецепта - Облепиховый компот с имбирём - шаг 1
  • Фото рецепта - Облепиховый компот с имбирём - шаг 1

После того, как приготовили все ингредиенты, имбирь тщательно промываем, а потом нарезаем вместе с кожурой тонкими ломтиками. Кладём его в кастрюлю, где будем готовить компот, туда же добавляем палочку корицы, анис, пакетики стевии и заливаем водой. Ставим кастрюлю на огонь, доводим до кипения, варим буквально пару минут, выключаем и даём настояться ещё примерно столько же.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Облепиховый компот с имбирём - шаг 2
  • Фото рецепта - Облепиховый компот с имбирём - шаг 2

Теперь добавляем облепиху. Если ягоды заморожены - ничего страшного. Доводим до кипения и сразу выключаем, чтобы не потерять содержащиеся в ней витамины. Давим облепиху с помощью толкушки прямо в кастрюле. Получившийся напиток процеживаем сквозь сито. Вкусно как в горячем, так и холодном виде. Можно добавлять в чай или сочетать с другими компотами.

Автор рецепта: опубликовано: 14.12.2018

Добавить Ваш Комментарий