Мясные шарики с моцареллой

Мясные шарики с моцареллой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
284 ккал Калорийность
11,8 г Жиры
34,8 г Белки
10,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,8 г 70%
Жиры: 11,8 г 15%
Углеводы: 10,0 г 4%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 153 мг 51%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 2,7 г (-)
Натрий: 622 мг 27%
Калий: 597 мг 13%
Витамин C: 5,1 мг 6%
Кальций: 191 мг 15%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличная альтернатива поднадоевшим котлетам.
Вместо мини моцареллы вы можете использовать любимый сыр, нарезав его приблизительно такого же размера (чуть меньше грецкого ореха).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Мясные шарики с моцареллой - шаг 1

Замочить хлеб в молоке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Мясные шарики с моцареллой - шаг 2

Из куриного филе сделать фарш. В большую миску выложить фарш, добавить яйцо, вымоченный хлеб вместе с молоком, приправы для курицы, прованские травы, соль, перец. Перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Мясные шарики с моцареллой - шаг 3

Взять небольшой комок фарша (размером с абрикос), сформировать из него небольшую лепешку. В центр лепешки выложить шарик мини моцареллы. Сформировать тефтельку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мясные шарики с моцареллой - шаг 4

Тефтели обвалять в муке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мясные шарики с моцареллой - шаг 5

Выложить на пергаментную бумагу или просто на противень, смазанный маслом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Мясные шарики с моцареллой - шаг 6

Запекать в разогретой до 200 С духовке около 20 минут.
Затем тефтели вытащить. На каждый шарик выложить по половинке помидора черри и по половинке моцареллы. Запекать в духовке еще около 5 минут (до таяния сыра).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Мясные шарики с моцареллой - шаг 7

Подавать мясные шарики в горячем виде как самостоятельное блюдо или с гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.02.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Мясные шарики с моцареллой

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 19.02.2017

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 284 ккал Белки: 34,8 г Жиры: 11,8 г Углеводы: 10,0 г

    Ингредиенты

    • Молоко — 70 мл
    • Белый хлеб — 50 г
    • Куриное филе — 500 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Приправа — 1 ч. л.
    • Прованские травы — 1 ч. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Моцарелла — 100 г
    • Помидоры черри — 150 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Замочить хлеб в молоке.

    Шаг 2

    Из куриного филе сделать фарш. В большую миску выложить фарш, добавить яйцо, вымоченный хлеб вместе с молоком, приправы для курицы, прованские травы, соль, перец. Перемешать.

    Шаг 3

    Взять небольшой комок фарша (размером с абрикос), сформировать из него небольшую лепешку. В центр лепешки выложить шарик мини моцареллы. Сформировать тефтельку.

    Шаг 4

    Тефтели обвалять в муке.

    Шаг 5

    Выложить на пергаментную бумагу или просто на противень, смазанный маслом.

    Шаг 6

    Запекать в разогретой до 200 С духовке около 20 минут. Затем тефтели вытащить. На каждый шарик выложить по половинке помидора черри и по половинке моцареллы. Запекать в духовке еще около 5 минут (до таяния сыра).

    Шаг 7

    Подавать мясные шарики в горячем виде как самостоятельное блюдо или с гарниром. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/myasnye-shariki-s-mocarelloj