Морковные оладьи на завтрак

Морковные оладьи на завтрак

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
270 ккал Калорийность
2,6 г Жиры
9,2 г Белки
52,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,2 г 18%
Жиры: 2,6 г 3%
Углеводы: 52,3 г 19%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 70 мг 23%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 63 мг 3%
Калий: 265 мг 6%
Витамин C: 2,0 мг 2%
Кальций: 72 мг 6%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Начните свое утро с полезных оладьев без муки... Они получаются нежные, вкусные и сытные, вместо муки манка...

Вкусный и полезный завтрак. К оладьям добавляем сироп, джем, шоколад или сметану и наслаждаемся. Из указанного количества ингредиентов получается 13-15 штук.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Морковные оладьи на завтрак - шаг 1

Морковь чистим, моем, трем на терке. Складываем тертую морковь в глубокую миску. Добавляем яйцо, перемешиваем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Морковные оладьи на завтрак - шаг 2

Добавляем туда же сахар.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Морковные оладьи на завтрак - шаг 3

Наливаем кефир. Перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Морковные оладьи на завтрак - шаг 4

Последний главный ингредиент - манка. Высыпаем к моркови, перемешиваем, оставляем минут на 30, чтобы манка разбухла.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Морковные оладьи на завтрак - шаг 5

Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием, наливаем немного подсолнечного рафинированного масла (много не нужно). Аккуратно выкладываем ложкой оладьи. Жарим до готовности с двух сторон на умеренном огне.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Морковные оладьи на завтрак - шаг 6

Готовые оладьи выкладываем на тарелку, можно полить сверху тем что нравится, вареньем, сметаной... Наливаем чашечку кофе или чая и наслаждаемся вкусными оладьями. Если ваш ребенок не любит морковь, попробуйте дать ему морковные оладьи, возможно так ему понравится! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Морковные оладьи на завтрак

    Автор: Natkasecret17 · Опубликовано: 05.11.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 270 ккал Белки: 9,2 г Жиры: 2,6 г Углеводы: 52,3 г

    Ингредиенты

    • Морковь свежая — 1 шт.
    • Кефир — 100 мл
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Сахар — 4 ст. л.
    • Манка — ½ стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    Морковь чистим, моем, трем на терке. Складываем тертую морковь в глубокую миску. Добавляем яйцо, перемешиваем.

    Шаг 2

    Добавляем туда же сахар.

    Шаг 3

    Наливаем кефир. Перемешиваем.

    Шаг 4

    Последний главный ингредиент - манка. Высыпаем к моркови, перемешиваем, оставляем минут на 30, чтобы манка разбухла.

    Шаг 5

    Разогреваем сковороду с антипригарным покрытием, наливаем немного подсолнечного рафинированного масла (много не нужно). Аккуратно выкладываем ложкой оладьи. Жарим до готовности с двух сторон на умеренном огне.

    Шаг 6

    Готовые оладьи выкладываем на тарелку, можно полить сверху тем что нравится, вареньем, сметаной... Наливаем чашечку кофе или чая и наслаждаемся вкусными оладьями. Если ваш ребенок не любит морковь, попробуйте дать ему морковные оладьи, возможно так ему понравится! Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/morkovnye-oladi-na-zavtrak