Манговой десерт с кокосовым молоком

Манговой десерт с кокосовым молоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
510 ккал Калорийность
5,7 г Жиры
87,6 г Белки
32,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 87,6 г 175%
Жиры: 5,7 г 7%
Углеводы: 32,6 г 12%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 1 мг 0%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 20,7 г (-)
Натрий: 208 мг 9%
Калий: 442 мг 9%
Витамин C: 8,8 мг 10%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и полезный десерт представляем вам. Его можно приготовить как на завтрак, так и полдник.
2 манго;
30 грамм кокосовой мякоти;
50 мл кокосового молока;
2 листа желатина;
30 грамм коричневого сахара.
1. Манго очистите, и нарежьте кубиками.
2. Кокосовую мякоть нарежьте тонкими слайсами.
3. Кокосовое молоко прогрейте и смешайте с листами желатина и сахаром.
4. В пиалы выложите половину манго и залейте кокосовым молоком. Поставьте остывать, а после на холод. Как только десерт остынет, украсьте его оставшимся манго и кокосовой мякотью.

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Манговой десерт с кокосовым молоком

    Автор: povarenok · Опубликовано: 04.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 510 ккал Белки: 87,6 г Жиры: 5,7 г Углеводы: 32,6 г

    Ингредиенты

    • Манго — 2 шт.
    • Кокосовой мякоти — 30 г
    • Кокосового молока — 50 мл
    • Желатина — 400 г
    • Коричневого сахара — 30 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/mangovoj-desert-s-kokosovym-molokom