Летний завтрак из свежих фруктов, творога и пудинга

Летний завтрак из свежих фруктов, творога и пудинга

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 116 ккал Калорийность
72,5 г Жиры
24,2 г Белки
107,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,2 г 48%
Жиры: 72,5 г 93%
Углеводы: 107,6 г 39%
Насыщенные жиры: 9,8 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 22 мг 7%
Пищевые волокна: 9,1 г 33%
Сахара: 92,4 г (-)
Натрий: 170 мг 7%
Калий: 885 мг 19%
Витамин C: 73,4 мг 82%
Кальций: 310 мг 24%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовим вкусный и полезный летний завтрак из свежих фруктов, творога и пудинга.

Приготовим вкусный и полезный летний завтрак из свежих фруктов, творога и пудинга.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Доводим до кипения 400 мл. молока. Затем разделяем жидкость на две равные части, одну из которых нам нужно остудить. Когда молоко станет еле теплым, выливаем его в блендер. Добавляем туда 4 столовых ложки сахара и один пакетик пудинга. В данном случае использован «стандартный» пудинг, без каких либо вкусовых добавок или красителей. Взбиваем массу, чтобы не было комочков.

Шаг 2

Вторую половину молока опять доводим до кипения и в тот момент вливаем разведенный пудинг. Сразу же начинайте активно помешивать. Практически в одну секунду масса превращается из жидкой в очень густую. Как только пудинг густеет, нужно снять емкость с огня. Немного остудите смесь и переложите ее в блендер.

Шаг 3

100 грамм творога, одну столовую ложку сметаны и две столовые ложки сахара взбиваем блендером в однородную массу. Смесь должна быть кремообразной, как «магазинные» творожные десерты. Затем, добавляем творог к пудингу и опять взбиваем блендером, до однородного состояния.

Шаг 4

Режем на небольшие кусочки два киви и клубнику. Далее выкладываем фрукты и смесь слоями. Желательно для этого блюда выбирать высокую посуду. Может подойти креманка, бокал, кружка. На дно кладем крем, затем слой клубники и киви, слой кукурузных колечек. Повторяем очередность: крем, слой клубники и киви, слой кукурузных колечек. Сверху присыпаем орешками. Отправляем десерт в холодильник на один час или даже больше. Подаем к столу.

Шаг 5

Этот десерт можно использовать как легкий завтрак. В таком случае, при приготовлении, нужно уменьшить количество сахара наполовину. Если у вас нет блендера или кухонного комбайна, воспользуйтесь обычным миксером.

Автор рецепта: опубликовано: 07.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 32 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Летний завтрак из свежих фруктов, творога и пудинга

    Автор: Nata · Опубликовано: 07.07.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 116 ккал Белки: 24,2 г Жиры: 72,5 г Углеводы: 107,6 г

    Ингредиенты

    • Молок — 400 мл
    • Сахар — 2 ст. л.
    • Пудинг — 1 упак.
    • Творог — 100 г
    • Сметана — 1 ст. л.
    • Клубника — 150 г
    • Киви — 2 шт.
    • Орешки — 300 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Доводим до кипения 400 мл. молока. Затем разделяем жидкость на две равные части, одну из которых нам нужно остудить. Когда молоко станет еле теплым, выливаем его в блендер. Добавляем туда 4 столовых ложки сахара и один пакетик пудинга. В данном случае использован «стандартный» пудинг, без каких либо вкусовых добавок или красителей. Взбиваем массу, чтобы не было комочков.

    Шаг 2

    Вторую половину молока опять доводим до кипения и в тот момент вливаем разведенный пудинг. Сразу же начинайте активно помешивать. Практически в одну секунду масса превращается из жидкой в очень густую. Как только пудинг густеет, нужно снять емкость с огня. Немного остудите смесь и переложите ее в блендер.

    Шаг 3

    100 грамм творога, одну столовую ложку сметаны и две столовые ложки сахара взбиваем блендером в однородную массу. Смесь должна быть кремообразной, как «магазинные» творожные десерты. Затем, добавляем творог к пудингу и опять взбиваем блендером, до однородного состояния.

    Шаг 4

    Режем на небольшие кусочки два киви и клубнику. Далее выкладываем фрукты и смесь слоями. Желательно для этого блюда выбирать высокую посуду. Может подойти креманка, бокал, кружка. На дно кладем крем, затем слой клубники и киви, слой кукурузных колечек. Повторяем очередность: крем, слой клубники и киви, слой кукурузных колечек. Сверху присыпаем орешками. Отправляем десерт в холодильник на один час или даже больше. Подаем к столу.

    Шаг 5

    Этот десерт можно использовать как легкий завтрак. В таком случае, при приготовлении, нужно уменьшить количество сахара наполовину. Если у вас нет блендера или кухонного комбайна, воспользуйтесь обычным миксером.

    https://www.photorecept.ru/recipe/letnij-zavtrak-iz-svezhix-fruktov-tvoroga-i-pudinga