Name: Легкий фруктовый салат на завтрак
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Лимонный сок: 10 г; Апельсин: ½ шт.; Киви: ½ шт.; Яблоко: 1 шт.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.7 41 оценка

Ингредиенты

	Лимонный сок - 10 г
	Апельсин - ½ шт.
	Киви - ½ шт.
	Яблоко - 1 шт.

150 ккал Калорийность

0,6 г Жиры

1,5 г Белки

38,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,5 г	3%
Жиры: 0,6 г	1%
Углеводы: 38,8 г	14%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 7,1 г	25%
Сахара: 28,4 г	(-)
Натрий: 3 мг	0%
Калий: 439 мг	9%
Витамин C: 82,0 мг	91%
Кальций: 50 мг	4%
Железо: 0,4 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фруктовый салат, делающийся очень просто.

Рецепт полезного и вкусного завтрака. Салат вмещает себя уйму витаминов, что даст заряд бодрости на весь день!