| Лимонный сок - 10 г |
| Апельсин - ½ шт. |
| Киви - ½ шт. |
| Яблоко - 1 шт. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 1,5 г | 3% |
| Жиры: 0,6 г | 1% |
| Углеводы: 38,8 г | 14% |
| Насыщенные жиры: 0,1 г | 1% |
| Трансжиры: 0,0 г | (-) |
| Холестерин: 0 мг | 0% |
| Пищевые волокна: 7,1 г | 25% |
| Сахара: 28,4 г | (-) |
| Натрий: 3 мг | 0% |
| Калий: 439 мг | 9% |
| Витамин C: 82,0 мг | 91% |
| Кальций: 50 мг | 4% |
| Железо: 0,4 мг | 2% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Фруктовый салат, делающийся очень просто.
Рецепт полезного и вкусного завтрака. Салат вмещает себя уйму витаминов, что даст заряд бодрости на весь день!
Чистим и режем яблоко, апельсин и киви
Киви и апельсин режем кубиками
А яблоко режем дольками
Добавляем лимонный сок ( в моем случае - сок, выжитый уже из свежего лимона, но вы можете взять покупной)
Перемешиваем и подаем к завтраку)
Приятного дня☀
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: Ma_kip0349 · Опубликовано: 29.01.2019
Чистим и режем яблоко, апельсин и киви
Киви и апельсин режем кубиками
А яблоко режем дольками
Добавляем лимонный сок ( в моем случае - сок, выжитый уже из свежего лимона, но вы можете взять покупной)
Перемешиваем и подаем к завтраку) Приятного дня☀
