Вход

Королевская творожная запеканка

Name: Королевская творожная запеканка
Prep time: 5 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 5
Ingredients: Творог 5%: 300 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Мед: 30 г; Мука пшеничная: 100 г; Ванилин: 5 г; Корица: 5 г

Подготовка 5 минут
Готовка 70 минут
Общее время 1 ч. 15 мин.
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 1 оценка

Ингредиенты

	Творог 5% - 300 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Мед - 30 г
	Мука пшеничная - 100 г
	Ванилин - 5 г
	Корица - 5 г

187 ккал Калорийность

4,9 г Жиры

11,6 г Белки

23,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,6 г	23%
Жиры: 4,9 г	6%
Углеводы: 23,3 г	8%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 92 мг	31%
Пищевые волокна: 1,1 г	4%
Сахара: 6,8 г	(-)
Натрий: 221 мг	10%
Калий: 123 мг	3%
Витамин C: 0,1 мг	0%
Кальций: 76 мг	6%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень вкусный и полезный десерт.

Рецепт очень вкусной творожной запеканки. Это отличный вариант завтрака или перекуса. Блюдо высокобелковое. Отлично насыщает и обогащает энергией.

Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность: 172 килокалории.
Белки: 11 грамм.
Жиры: 11 грамм.
Углеводы: 6 грамм.

Приятного приготовления!