Бывает прибежишь с работы, есть так хочется, что готов пустую посуду грызть. Думаешь, сварю пельмени, ведь они быстрее всего готовятся. Или спагетти? На них надо-то всего пятнадцать минут: пока вода закипит, пока сами сварятся. Значит к ним можно приготовить курицу в микроволновке. На её приготовление как раз столько времени и надо!
Как приготовить курицу в микроволновке?
Всё очень просто! Берем курицу, рубим её на куски. Грудку можно отложить на завтра для приготовления жульена. Будем надеяться, что завтра мы не будем так голодны и на готовку времени будет больше!
Для приготовления курицы в микроволновке можно подобрать любой маринад, но самый простой – майонез с аджикой. Смазываем этой смесью курицу и помещаем куски в смазанную сливочным маслом жаропрочную посуду: стеклянную или глиняную, как в данном случае.
Теперь отправляем курицу в микроволновку на 10 минут и ставим варить спагетти. Кухня заполняется волшебным слюноотделительным ароматом? Через десять минут (осторожно, чтоб не обжечься) достаем из микроволновки курицу и поливаем кусочки выделившимся соком.
Отправляем снова курицу в микроволновку на 10 минут. А в это время заканчиваем процедуру варки спагетти.
Вот и долгожданный сигнал! Сервируем стол. Да что там сервируем, просто заполняем наши тарелки вкуснятиной и…
Приятного аппетита! Теперь вы знаете, как приготовить курицу в микроволновке ? А в другой раз попробуйте приготовить фрикасе из курицы .
P.S. Время приготовления курицы в микроволновке описано в расчете на одну тушку весом более килограмма. Для приготовления пары кусочков время можно сократить.
Ингредиенты
| Курица - 1,2 кг |
| Майонез - 100 г |
| Аджика - 30 г |
| Масло сливочное - 10 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
835
ккал
Калорийность
65,9
г
Жиры
56,2
г
Белки
0,5
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 56,2 г | 112% |
| Жиры: 65,9 г | 84% |
| Углеводы: 0,5 г | 0% |
| Насыщенные жиры: 17,1 г | 86% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 241 мг | 80% |
| Пищевые волокна: 0,1 г | 0% |
| Сахара: 0,4 г | (-) |
| Натрий: 370 мг | 16% |
| Калий: 595 мг | 13% |
| Витамин C: 5,3 мг | 6% |
| Кальций: 37 мг | 3% |
| Железо: 2,8 мг | 16% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
