Подписаться
Главная > Рецепты > Выпечка > Пироги > Пироги с ягодами > Яичный пирог с черникой в микроволновке

Яичный пирог с черникой в микроволновке

Яичный пирог с черникой в микроволновке
Фото: allrecipes.com

  • 15 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Пищевой спрей (масло) - 2 г
Яиц - 400 г
Муки - 3 ст. л.
Белого сахара - 3 ст. л.
Сметаны - 2 ст. л.
Ванилин - ½ упак.
Соли - ½ ч. л.
Свежей черники - 1 стак.
Сахарная пудра - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
273 ккал Калорийность
12,0 г Жиры
14,7 г Белки
26,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,7 г 29%
Жиры: 12,0 г 15%
Углеводы: 26,6 г 10%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 376 мг 125%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: 12,9 г (-)
Натрий: 436 мг 19%
Калий: 254 мг 5%
Витамин C: 16,4 мг 18%
Кальций: 81 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить этот любимый завтрак в микроволновой печи быстро и просто

При большем аппетите этот рецепт может служить 2 людям вместо 4-х.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сбрызните 1-литровую форму для запекания, пригодную для использования в микроволновой печи, кулинарным спреем.

Шаг 2

Яйца взбейте вручную в миске до легкого образования пены. Всыпьте муку, сахар, сметану, ванилин, соль. Взбивайте, пока все ингредиенты полностью не смешаются. Вылейте тесто в подготовленную форму для запекания, посыпьте тесто черникой.

Шаг 3

Поставьте тесто с черникой в микроволновую печь и готовьте на высокой мощности 5–8 минут или до готовности. Разложить по тарелкам и посыпать сахарной пудрой (по желанию).

Шаг 4

Наслаждайтесь.

Автор рецепта: опубликовано: 19.01.2021

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий