Фаршированные яблоки орехами пекан и корицей

Фаршированные яблоки орехами пекан и корицей
  • 30 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Яблок кисло-сладких - 200 г
Орехов пекан - 40 г
Меленой корицы - 3 г
Коричневого сахара - 10 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
411 ккал Калорийность
26,5 г Жиры
6,7 г Белки
45,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,7 г 13%
Жиры: 26,5 г 34%
Углеводы: 45,3 г 16%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 9,1 г 33%
Сахара: 31,6 г (-)
Натрий: 6 мг 0%
Калий: 417 мг 9%
Витамин C: 9,8 мг 11%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченные в микроволновке яблоки, фаршированные орехами пекан и корицей

Фаршированные яблоки – один из полезных, диетических и известных десертов в нашей стране. Существует множество вариантов, как приготовить его. Мы предлагаем наиболее быстрый и сытный десерт с рецептом, с которым вы можете ознакомиться прямо сейчас.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Яблоки очистите от семян и плодоножки при помощи специального ножа.

Шаг 2

2. Корицу перемешайте с коричневым сахаром.

Шаг 3

3. Орехи пекан очистите от кожуры и измельчите в блендере немного.

Шаг 4

4. Выложите в каждое яблоко пекан, а сверху посыпьте корицей и коричневым сахаром.

Шаг 5

5. Поставьте яблоки в СВЧ на одну минуту и наслаждайтесь блюдом.

Автор рецепта: опубликовано: 12.12.2010

Добавить Ваш Комментарий