Удивительное блюдо, которое возможно приготовить всего за 15 минут – это капуста, запеченная в нежном беконе и яйце. Рекомендуем готовить представленное блюдо в качестве сытного завтрака
300 грамм брюссельской капусты;
10 грамм паприки меленой;
1 десяток перепелиных яиц;
100 грамм слайсов бекона;
специи.
1. Брюссельскую капусту промойте тщательно, обсушите и приправьте паприкой. Выложите капусту на деко.
2. Достаньте слайсы бекона и выложите сверху на капусту.
3. На блюдо вбейте десяток перепелиных яиц на расстоянии друг от друга.
4. Отправьте блюдо выпекаться на десять минут.
Ингредиенты
| Паприки меленой - 10 г |
| Десяток перепелиных яиц - 400 г |
| Слайсов бекона - 100 г |
| Специи - 1 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
249
ккал
Калорийность
19,1
г
Жиры
16,4
г
Белки
2,2
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 16,4 г | 33% |
| Жиры: 19,1 г | 24% |
| Углеводы: 2,2 г | 1% |
| Насыщенные жиры: 6,3 г | 32% |
| Трансжиры: 0,1 г | (-) |
| Холестерин: 389 мг | 130% |
| Пищевые волокна: 1,0 г | 4% |
| Сахара: 0,7 г | (-) |
| Натрий: 332 мг | 14% |
| Калий: 248 мг | 5% |
| Витамин C: 0,0 мг | 0% |
| Кальций: 65 мг | 5% |
| Железо: 2,4 мг | 13% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
