Блины гречневые

Блины гречневые
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Гречневой муки - 1 стак.
Белого сахара - ½ ч. л.
Разрыхлителя - 1 ч. л.
Соли - ¼ ч. л.
Пищевой соды - ¼ ч. л.
Пахты - ¼ стак.
Яйцо куриное - 1 шт.
Ванильного экстракта - ¼ ч. л.
Несоленого сливочного масла - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
228 ккал Калорийность
5,0 г Жиры
7,2 г Белки
37,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 228 ккал (-)
Белки 7,2 г 14%
Жиры 5,0 г 6%
Углеводы 37,6 г 14%
Насыщенные жиры 2,5 г 13%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 60 мг 20%
Пищевые волокна 1,3 г 5%
Сахара 1,4 г (-)
Натрий 325 мг 14%
Калий 97 мг 2%
Витамин C 0,0 мг 0%
Кальций 110 мг 8%
Железо 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 25 минут
  • Порций 4
  • Просто

Это потрясающие блинчики! Легко готовить и очень вкусно

Я решила приготовить гречневые блины по нескольким причинам: у меня много запросов на завтрак, я пытаюсь приготовить больше цельнозерновых продуктов, и я слышала, как кто-то сказал, что из 100% гречневой муки приготовить отличный блин практически невозможно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте в миске гречневую муку, сахар, разрыхлитель, соль и пищевую соду.

Шаг 2

Взбейте пахту, яйцо и ванильный экстракт в другой миске. Всыпьте мучную смесь в пахту. Взбивайте, пока тесто не станет густым и гладким. Дайте ему постоять 5 минут, пока не сформируются пузырьки.

Шаг 3

Растопите масло на сковороде на среднем огне. Выложите несколько ложек теста на сковороду (если выложите совсем немного теста, получатся оладушки) и жарьте 3-4 минуты до образования пузырьков и высыхания краев. Переверните и готовьте, пока другая сторона не подрумянится, 2–3 минуты. Повторите с оставшимся тестом.

Автор рецепта: опубликовано: 16.03.2021

Добавить Ваш Комментарий