Устроить себе праздник можно не только с помощью ресторана. Предлагаем вам приготовить романтический ужин, а поможет вам в этом наш рецепт.
100 грамм теста на дрожжах;
упаковка хамона (50 грамм);
15 грамм перца чили;
100 грамм сыра Пармезан;
рукола;
специи;
яйцо.
1. Тесту придайте форму тонкого пласта. Распределите его в форме и сделайте борты. Смажьте взбитым яйцом.
2. Перец чили нарежьте тонкими кружками. Выложите на пласт теста сыр и сверху чили.
3. Положите руколу и распределите по поверхности слайсы хамона. Сверху выложите оставшийся Пармезан и отправьте запекать.
Ингредиенты
| Теста на дрожжах - 100 г | |
| Упаковка хамона - 50 г | |
| Перца чили - 15 г | |
| Сыра пармезан - 100 г | |
| Рукола - 400 г | |
| Специи - 1 г | |
| Яйцо куриное - 400 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
355
ккал
Калорийность
18,4
г
Жиры
28,5
г
Белки
18,5
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 355 ккал | (-) |
| Белки | 28,5 г | 57% |
| Жиры | 18,4 г | 24% |
| Углеводы | 18,5 г | 7% |
| Насыщенные жиры | 7,2 г | 36% |
| Трансжиры | (-) | (-) |
| Холестерин | 396 мг | 132% |
| Пищевые волокна | 2,6 г | 9% |
| Сахара | 4,2 г | (-) |
| Натрий | 688 мг | 30% |
| Калий | 612 мг | 13% |
| Витамин C | 20,9 мг | 23% |
| Кальций | 553 мг | 43% |
| Железо | 4,5 мг | 25% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
