Name: Напиток на основе ананаса и мяты
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Ананас: 1 кг (нарезанного кубиками); Вода: 1 л; Мята свежая: 1 пучок

30 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Ананас - 1 кг нарезанного кубиками
	Вода - 1 л
	Мята свежая - 1 пучок

123 ккал Калорийность

0,4 г Жиры

2,8 г Белки

30,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,8 г	6%
Жиры: 0,4 г	1%
Углеводы: 30,4 г	11%
Насыщенные жиры: 0,1 г	1%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,8 г	24%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 9 мг	0%
Калий: 510 мг	11%
Витамин C: 134,7 мг	150%
Кальций: 150 мг	12%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот легкий напиток на основе ананаса и мяты идеально подходит для пикника и свежем воздухе.

Напиток с мятой и анансом лучше подавать в прохладном виде. Отлично освежает в жаркий летний день!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Ананас очистите от верхнего слоя и ботвы, нарежьте кубиками. Кубики забросьте в большую банку или кувшин с широким горлышком. Добавьте несколько веточек мяты и залейте водой. Закройте емкость крышкой или пленкой, уберите в холодильник на ночь.

Шаг 2

На следующий день процедите ананасовый напиток.
Чтобы ананасовый напиток радовал глаз, добавьте в стакан несколько кусочков фрукта и листики мяты. Подавайте к столу!

Шаг 3

Хранить мятно-ананосовый напиток в холодильнике.

Автор рецепта: Nata опубликовано: 31.05.2018

Напиток на основе ананаса и мяты

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ