Помидора каждого из сортов (розовые, красные и желтые) - 400 г
Сыр пармезан и камамбер - 80 г
Масло оливковое - 30 мл
Французские травы и специи - 1 г
Пищевая ценность
на 1 порцию
434ккалКалорийность
21,0гЖиры
29,3гБелки
31,0гУглеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество
% от суточной нормы*
Белки:
29,3 г
59%
Жиры:
21,0 г
27%
Углеводы:
31,0 г
11%
Насыщенные жиры:
6,1 г
31%
Трансжиры:
(-)
(-)
Холестерин:
274 мг
91%
Пищевые волокна:
2,3 г
8%
Сахара:
(-)
(-)
Натрий:
730 мг
32%
Калий:
585 мг
12%
Витамин C:
17,9 мг
20%
Кальций:
341 мг
26%
Железо:
2,9 мг
16%
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Ароматная морская низкокалорийная пицца да ещё и яркая. Вот что вам крайне необходимо в пасмурный зимний день. Приготовьте пиццу в домашних условиях и сэкономите!
150 грамм дрожжевого теста;
чернила каракатицы;
два помидора каждого из сортов (розовые, красные и желтые);
сыр Пармезан и камамбер;
оливковое масло;
французские травы и специи.
1. Подготовьте духовой шкаф, а противень смажьте маслом.
2. В готовое дрожжевое тесто добавьте чернила каракатицы и вымешайте красивое черное тесто. Раскатайте его в пласт и отправьте на противень.
3. Помидоры, желательно мелкие, нарежьте красивыми кольцами.
4. Камамбер раскрошите, а Пармезан натрите.
5. На пласт теста выложите часть сыра и помидоры. После, специи и травы. Снова – сыр.
6. Отправьте на 15 минут выпекаться пиццу. Подавайте тёплую.
