| Яйцо куриное - 2 шт. | |
| Йогурт - 50 мл | |
| Мука пшеничная - 100–120 г | |
| Консервированная кукуруза - 2 ст. л. | |
| Сода пищевая - ½ ч. л. | |
| Уксус - 400 г | |
| Соль - 2 г |
| Нутриент | Количество | % от суточной нормы* |
|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | (-) |
| Белки | 6,9 г | 14% |
| Жиры | 3,4 г | 4% |
| Углеводы | 22,9 г | 8% |
| Насыщенные жиры | 1,2 г | 6% |
| Трансжиры | (-) | (-) |
| Холестерин | 104 мг | 35% |
| Пищевые волокна | 0,9 г | 3% |
| Сахара | 1,1 г | (-) |
| Натрий | 462 мг | 20% |
| Калий | 99 мг | 2% |
| Витамин C | 0,2 мг | 0% |
| Кальций | 41 мг | 3% |
| Железо | 1,8 мг | 10% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Кексы с консервированной кукурузой в микроволновке
Быстрые закусочные кексы с консервированной кукурузой за 5 минут. Можно сделать их совсем маленькими, тогда они отлично подойдут для фуршетного стола. Сверху можно украсить каким-нибудь несладким топпингом
1. Разбить яйца в кастрюлю.
2. Влить йогурт.
3. Добавить консервированную кукурузу.
4. Всыпать муку, на нее погасить соду. Размешать.
5. Разлить тесто по формочкам и запечь в микроволновке 2-3 минуты.
