Фруктовый десертик

Фруктовый десертик

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
672 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
1,9 г Белки
173,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,9 г 4%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 173,2 г 63%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: 160,2 г (-)
Натрий: 2 мг 0%
Калий: 520 мг 11%
Витамин C: 55,5 мг 62%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой десерт из фруктов и пудинга.

Время от времени очень хочется чего-нибудь сладенького и вкусненького, но в то же время не такого уж и вредного. Этот десертик специально для вас!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Фруктовый десертик - шаг 1

У всех наступают такие моменты, когда хочется чего-нибудь сладенького и вкусного, поэтому я решила поделиться с вами простым рецептиком фруктового десерта. Он очень легок в приготовлении, и я, как истинная сладкоежка, довольно часто ем его на завтрак (да и не только). Могу смело назвать это блюдо универсальным, поскольку его можно приготовить даже на праздник!
Для фруктового десерта возьмите один мандарин и банан.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Фруктовый десертик - шаг 2

Очистите мандарин и разломите на дольки, а затем поместите в мисочку, где мы и будем готовить блюдо.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Фруктовый десертик - шаг 3
  • Фото рецепта - Фруктовый десертик - шаг 3

Далее возьмите одну зефирку, покрошите ее на маленькие кусочки и отправьте в микроволновую печь на 30 секунд. После того, как сладость остынет, она станет твердой и хрустящей. Конечно, у всех разные вкусы, поэтому, если вы не любитель экспериментов, то лучше натрите 3-4 дольки шоколада на терке и в самом конце посыпьте блюдо шоколадной стружкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фруктовый десертик - шаг 4

Положите зефир в тарелку к мандарину.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фруктовый десертик - шаг 5

Порежьте половинку банана на кружочки и поместите в ту же самую миску, где находятся кусочки мандарина и зефир.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фруктовый десертик - шаг 6

Важной составляющей этого блюда является ванильный пудинг. Его вкус не будет чувствоваться особо ярко, поскольку он играет роль, скажем так, соуса. Залейте пудингом фрукты и тщательно перемешайте.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Фруктовый десертик - шаг 7

Приятного аппетита, сладкоежки!

Автор рецепта: опубликовано: 28.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Фруктовый десертик

    Автор: legostaeva_asya49 · Опубликовано: 28.11.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка5 минут
    Общее время15 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 672 ккал Белки: 1,9 г Жиры: 0,4 г Углеводы: 173,2 г

    Ингредиенты

    • Мандарин — 1 шт.
    • Банан — 100 г
    • Пудинг — 100 г
    • Зефир — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    У всех наступают такие моменты, когда хочется чего-нибудь сладенького и вкусного, поэтому я решила поделиться с вами простым рецептиком фруктового десерта. Он очень легок в приготовлении, и я, как истинная сладкоежка, довольно часто ем его на завтрак (да и не только). Могу смело назвать это блюдо универсальным, поскольку его можно приготовить даже на праздник! Для фруктового десерта возьмите один мандарин и банан.

    Шаг 2

    Очистите мандарин и разломите на дольки, а затем поместите в мисочку, где мы и будем готовить блюдо.

    Шаг 3

    Далее возьмите одну зефирку, покрошите ее на маленькие кусочки и отправьте в микроволновую печь на 30 секунд. После того, как сладость остынет, она станет твердой и хрустящей. Конечно, у всех разные вкусы, поэтому, если вы не любитель экспериментов, то лучше натрите 3-4 дольки шоколада на терке и в самом конце посыпьте блюдо шоколадной стружкой.

    Шаг 4

    Положите зефир в тарелку к мандарину.

    Шаг 5

    Порежьте половинку банана на кружочки и поместите в ту же самую миску, где находятся кусочки мандарина и зефир.

    Шаг 6

    Важной составляющей этого блюда является ванильный пудинг. Его вкус не будет чувствоваться особо ярко, поскольку он играет роль, скажем так, соуса. Залейте пудингом фрукты и тщательно перемешайте.

    Шаг 7

    Приятного аппетита, сладкоежки!

    https://www.photorecept.ru/recipe/fruktovyj-desertik