Домашняя ароматная гранола

Домашняя ароматная гранола

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
529 ккал Калорийность
38,7 г Жиры
9,5 г Белки
44,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,5 г 19%
Жиры: 38,7 г 50%
Углеводы: 44,1 г 16%
Насыщенные жиры: 19,1 г 96%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 13 мг 4%
Пищевые волокна: 9,6 г 34%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 480 мг 21%
Калий: 622 мг 13%
Витамин C: 1,0 мг 1%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты можно подстраивать под себя и добавлять всё, что есть под рукой. Понравится не только детям, но и взрослым

Это отличный вкусный завтрак в сочетании с йогуртом, молоком, соком или фруктами. Её преимущества отличаются от магазинной – полезностью, натуральностью и дешёвой ценой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашняя ароматная гранола - шаг 1

Установить в духовом шкафу температуру 160 градусов. Пекарской бумагой застелить противень.
Смешать в ёмкости овсяные хлопья и орехи (я добавляю в конце жареный арахис)

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашняя ароматная гранола - шаг 2

В тёплой воде растворить мёд и вылить в миску, хорошо перемешать

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашняя ароматная гранола - шаг 3
  • Фото рецепта - Домашняя ароматная гранола - шаг 3
  • Фото рецепта - Домашняя ароматная гранола - шаг 3

В получившуюся консистенцию добавить соль/специи по вкусу
Добавить маленький кусочек сливочного масло для придания хрустящей корочки

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашняя ароматная гранола - шаг 4

Выложить ровным слоем на противень и выпекать 20-30 мин. Помешивать каждые 10 мин.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашняя ароматная гранола - шаг 5

В готовую гранолу добавить жареные орехи (если не выпекали вместе с ними), кокосовую стружку и сухофрукты (у меня курага)
Хранить в холодильнике в герметичном контейнере в течение недели. Поверьте, надолго это лакомство не задержится)
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Домашняя ароматная гранола

    Автор: remember_me60 · Опубликовано: 05.11.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время50 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 529 ккал Белки: 9,5 г Жиры: 38,7 г Углеводы: 44,1 г

    Ингредиенты

    • Овсяные хлопья — 250 мл (долгой варки 15-20 мин)
    • Орехи / семечки(арахис) — 1 стак. (миндаль, фундук, кешью)
    • Вода — 300 мл (тёплая)
    • Мёд — 2 ст. л.
    • Масло сливочное — 1 ломтик
    • Сухофрукты(курага) — ½ стак. (сушёная вишня, изюм, клюква)
    • Кокосовая стружка — ½ стак.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Установить в духовом шкафу температуру 160 градусов. Пекарской бумагой застелить противень. Смешать в ёмкости овсяные хлопья и орехи (я добавляю в конце жареный арахис)

    Шаг 2

    В тёплой воде растворить мёд и вылить в миску, хорошо перемешать

    Шаг 3

    В получившуюся консистенцию добавить соль/специи по вкусу Добавить маленький кусочек сливочного масло для придания хрустящей корочки

    Шаг 4

    Выложить ровным слоем на противень и выпекать 20-30 мин. Помешивать каждые 10 мин.

    Шаг 5

    В готовую гранолу добавить жареные орехи (если не выпекали вместе с ними), кокосовую стружку и сухофрукты (у меня курага) Хранить в холодильнике в герметичном контейнере в течение недели. Поверьте, надолго это лакомство не задержится) Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/domashnyaya-aromatnaya-granola