Брускетта с томатами и тунцом

Брускетта с томатами и тунцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
165 ккал Калорийность
8,7 г Жиры
7,2 г Белки
16,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,2 г 14%
Жиры: 8,7 г 11%
Углеводы: 16,2 г 6%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 7 мг 2%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 108 мг 5%
Калий: 408 мг 9%
Витамин C: 24,6 мг 27%
Кальций: 123 мг 9%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Итальянский хрустящий хлеб с ароматной начинкой, что ещё можно пожелать, когда голоден?! Представляем вам простую в приготовлении и очень вкусную закуску.
2 куска батона;
3 помидорки черри;
30 грамм рикотты;
стебель зелёного лука;
укроп;
специи;
50 грамм консервированного тунца;
оливковое масло.
1. Прогрейте сковороду с оливковым маслом. Кусочки батона оботрите специями и обжарьте с двух сторон.
2. Измельчите в блендере зелень. Добавьте в сыр специи и зелень.
3. Помидоры нарежьте тонкими кружками.
4. Выложите на хлеб сырную пасту. Сверху тунец и помидор.

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 61 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Брускетта с томатами и тунцом

    Автор: povarenok · Опубликовано: 04.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 165 ккал Белки: 7,2 г Жиры: 8,7 г Углеводы: 16,2 г

    Ингредиенты

    • Куска батона — 2 шт.
    • Помидорки черри — 3 шт.
    • Рикотты — 30 г
    • Стебель зелёного лука — 400 г
    • Укроп — 20 г
    • Специи — 1 г
    • Консервированного тунца — 50 г
    • Масло оливковое — 30 мл

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/brusketta-s-tomatami-i-tuncom