Десертный напиток из клубники, черешни с йогуртом

Десертный напиток из клубники, черешни с йогуртом

Ингредиенты

Мята свежая - 300 г
Крупная клубника сочная - 300 г
Спелая отборная черешня - 1 горсть
Ванилин - 1 г
Сахарный песок - 1 ч. л.
Маленькие кубики льда - 100 г
Жидкий йогурт натуральный - 120 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
113 ккал Калорийность
2,4 г Жиры
5,4 г Белки
20,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 113 ккал (-)
Белки 5,4 г 11%
Жиры 2,4 г 3%
Углеводы 20,9 г 8%
Насыщенные жиры 1,1 г 6%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 5 мг 2%
Пищевые волокна 9,0 г 32%
Сахара (-) (-)
Натрий 50 мг 2%
Калий 691 мг 15%
Витамин C 73,3 мг 81%
Кальций 268 мг 21%
Железо 12,3 мг 68%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 15 минут
  • Порций 3
  • Просто

Этот легкий летний десертный напиток рекомендуется готовить в сезон появления сочной черешни и ароматной клубники.

Этот легкий летний десертный напиток рекомендуется готовить в сезон появления сочной черешни и ароматной клубники.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть мяту, переложить зелень в миску.

Шаг 2

Добавить черешню, у которой заранее нужно удалить косточки. Все эти компоненты взбить блендером на самой высокой скорости до однородного состояния.

Шаг 3

Влить жидкий натуральный йогурт, насыпать сахарный песок.

Шаг 4

Добавить немного ванилина, а также клубнику и кубики льда, правда, нужно оставить несколько ягод для оформления десертного напитка.

Шаг 5

Взбить хорошенько вышеназванные компоненты еще раз, затем перелить приготовленный напиток в стаканы, украсить оставшимися нарезанными ягодами и свежими листиками мяты, подавать в охлажденном виде к столу.

Автор рецепта: опубликовано: 05.07.2018

Добавить Ваш Комментарий