0 0

Сытная овсяная каша

Сытная овсяная каша

Ингредиенты

Выбрать количество порций:
Овсяные хлопья - 50 гр.
Вода - 75 мл.
Мёд - 1 ст.л.
Грецкие орехи - 15 гр.
Соль - 2 гр.

Сытный и полезный завтрак - овсянка!

  • 15 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Как приготовить Сытная овсяная каша

Овсянка, сэр» — да-да, именно овсянку любил предлагать на завтрак Бэрримор сэру Генри в знаменитом детективе Артура Конан Дойля. А он знал толк в завтраках, ведь овсяная каша и правда полезное и сытное блюдо. Любимые орешки дадут организму с утра комплекс Омега-3, масло сделает кашу сытной и питательной, а мёд насытит организм энергией и микроэлементами. Овсяные хлопья сполна восполнят необходимый запас углеводов для активного и насыщенного утра. Пробуйте разные сочетания овсянки — заваренная на молоке, на воде, или просто приготовленная в банке на ночь с разными наполнителями. Добавляйте изюм, сухофрукты, йогурт,мёд, стевию, крошку шоколада, разные виды орехов — каша от этого станет только вкуснее. Найдите свой вариант овсяной каши и полюбите этот завтрак, ведь он с самого утра заботится о нашем организме, придавая заряд бодрости на весь день.

Пошаговый рецепт

1
Готово

Подготовить все ингредиенты для овсяной каши. Любые орехи, в том числе и грецкие, нужно замачивать перед употреблением, хотя бы на пару часов, а лучше всего оставить орешки в тёплой воде на ночь. Овсяные хлопья использовать качественные, не быстрого приготовления.

2
Готово

Немного промыть овсяные хлопья водой, чтобы в блюде не попалась шелуха овса или некачественные ломтики хлопьев. Залить овсянку водой или молоком, смотря какой вариант вы любите и какую кашу хотите - более или менее калорийную.

3
Готово

Варить кашу до приготовления. Добавить щепотку соли.

4
Готово

Когда каша немного настоится, набухнет и немного остынет - добавьте мед или сахар, и замоченные орешки. Можно добавлять изюм, мак и кусочки фруктов, можно заправить кашу сливочным маслом.

5
Готово

Подавайте кашу с чаем, кофе или йогуртом к столу. Полезный, вкусный и очень сытный завтрак готов - приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Лучшая благодарность - поставьте лайк или поделитесь рецептом с друзьями :).


предыдущий рецепт
Куринные грудки под сливочным соусом
следующий рецепт
Хачапури
предыдущий рецепт
Куринные грудки под сливочным соусом
следующий рецепт
Хачапури

Добавить Ваш Комментарий