0 0

Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината

Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината

Ингредиенты

Банан - 1 часть
Клубника - 1 часть
Манго - 1 часть
Дыня - 1 часть
Шпинат - 2 часть, большая горсть
Кефир - 250 мл

Готовимся летом к зиме… Зимой так необходимы витамины. Я замораживаю фрукты, ягоды в специальных пакетах для замораживания, а зимой делаю вкуснейший смузи.

  • 15 минут
  • Порций 2
  • Не сложно

Ингредиенты

Как приготовить Смузи на зиму из фруктов, ягод и шпината

Готовимся летом к зиме…
Зимой так необходимы витамины. Я замораживаю фрукты, ягоды в специальных пакетах для замораживания, а зимой делаю вкуснейший смузи.

Пусть в данном рецепте вас не пугает шпинат. Эта трава не имеет ярко выраженного вкуса, поэтому на вкус коктейля шпинат практически не влияет, зато очень полезен. И смотрите, какой красивый зеленый получается смузи! В зимнее время так не хватает зелени))

Пошаговый рецепт

1
Готово

Итак, подготовим фрукты, ягоды и шпинат. Все хорошенько промоем и просушим на бумажном полотенце.

2
Готово

Очищаем продукты, там где это необходимо, нарезаем кубиками, приблизительно одинакового размера.

3
Готово

Теперь наполняем наши пакеты для замораживания, они имеют клапаны, плотные и это очень удобно. Наполняем пакет в процентном соотношении 1:1:1:1:2 (клубника-дыня-манго-банан-шпинат). Нужно помнить, что фрукты размораживаются один раз, поэтому наполняйте столько, сколько вы готовы использовать единоразово, например на 2 порции.

4
Готово

Наступила зима : )…Чтобы приготовить смузи, необходимо забросить все ингредиенты в чашу блендера (если фрукты, ягоды заморожены, разморозьте их хотя бы наполовину).

5
Готово

Добавьте кефир (можно кефир заменить на ряженку или другой кисломолочный продукт).

6
Готово

Все измельчить до однородного состояния пюре.

7
Готово

Ну вот, мы получили вкусный и полезный десерт. Кушать смузи можно ложечкой или пить через широкую трубочку. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Лучшая благодарность - поставьте лайк или поделитесь рецептом с друзьями :).


предыдущий рецепт
Замороженный лед с мятой
следующий рецепт
Суп пюре из тыквы с курятиной
предыдущий рецепт
Замороженный лед с мятой
следующий рецепт
Суп пюре из тыквы с курятиной

Добавить Ваш Комментарий