0 0

Салат Табуле

Салат Табуле

Ингредиенты

Выбрать количество порций:
Булгур - 150 гр
Петрушка - 1 пучок
Кинза - 1 пучок
Лимон - 1 шт
Мароль - 3 пучка (можно заменить листьями обычного салата)
Лук - половина луковицы
Подсолнечное масло - 3,4 ст ложки
Соль, перец - по вкусу
Помидор - 2 шт

Салат содержит минимум калорий, поэтому вполне подойдет тем, кто сидит на диете

  • 30 минут
  • Порций 8
  • Легко

Ингредиенты

Как приготовить Салат Табуле

Предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусного, легкого, а главное полезного блюда

Пошаговый рецепт

1
Готово

Подготавливаем все необходимые ингредиенты.

2
Готово

Замачиваем булгур в кипяченой воде на 30 минут в пропорции один к трем

3
Готово

Салат, петрушку, кинзу и лук режем мелко и высыпаем в миску. Смесь зелени солим и перчим по вкусу

4
Готово

С помидор убираем кожуру и режем кубиками, после чего добавляем помидоры вместе с соком в миску к зелени. Для того, чтобы кожура отходила лучше, обдайте их кипятком и оставьте на две минуты в воде.

5
Готово

Выдавливаем сок одного лимона и смешиваем его с 3,4 столовыми ложками подсолнечного масла, после чего поливаем этой смесью уже нарезанные помидоры и зелень.

6
Готово

Сливаем лишнюю воду с булгура и добавляем его в миску к остальным ингредиентам. Тщательно перемешиваем

7
Готово

Ваш полезный салат готов! Приятного аппетита)

Понравился рецепт?
Лучшая благодарность - поставьте лайк или поделитесь рецептом с друзьями :).


предыдущий рецепт
Печеночный паштет «От бабушки Ани»
следующий рецепт
Питательное банановое молоко с корицей
предыдущий рецепт
Печеночный паштет «От бабушки Ани»
следующий рецепт
Питательное банановое молоко с корицей

Добавить Ваш Комментарий