0 0

Минтай, в сметане с овощами

Минтай, в сметане с овощами

Ингредиенты

Минтай - 2-3 шт
Сметана - 150-200гр
Лук - 3шт
Морковь - 1шт
Зелень - пучок
Соль - по вкусу
Специи - по вкусу
Масло подсолнечное - 3 ст.л.

Приготовление займет всего 30 минут. Самое приятное, что Минтай не нужно чистить, в отличии от речной рыбы.

  • 40 минут
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Как приготовить Минтай, в сметане с овощами

В рыбе содержаться полезные нежирные аминокислоты, поэтому ее необходимо включать в рацион. Ко всему прочему, рыба переваривается гораздо быстрее, чем мясо. Самый простой и вкусный способ приготовить рыбу — это Минтай в сметане. Ни один не сможет устоять от такой рыбки, причем затраты минимальны.

Пошаговый рецепт

1
Готово

Подготовим все ингредиенты. Тщательно промоем рыбу, начищаем лук и морковь.

2
Готово

Нарезаем кусочками рыбу. Солим, заправляем специями и обжариваем на предварительно разогретой сковороде.

3
Готово

Нарезаем лук. Затем на крупной терке трем морковь.

4
Готово

Добавляем все в нашу рыбку. Выкладываем сметану, немного посолим и добавим еще немного специй. Затем необходимо добавить пол стакана воды, немного перемешать. Накрыть крышкой. Тушить до готовности 15-20 минут.

5
Готово

Для красоты и пользы добавим зелени. Блюдо готово! Всем приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Лучшая благодарность - поставьте лайк или поделитесь рецептом с друзьями :).



предыдущий рецепт
Сочное филе индейки в духовке
следующий рецепт
Шаурма с картошкой и курицей
предыдущий рецепт
Сочное филе индейки в духовке
следующий рецепт
Шаурма с картошкой и курицей

Добавить Ваш Комментарий