0 0

Каша овсяная с черносливом

Каша овсяная с черносливом

Ингредиенты

Выбрать количество порций:
Молоко - 0,5 литра
Овсянка - 4 столовые ложи
Чернослив - 20 грамм
Соль - по вкусу
Сахар - по вкусу

Рецепт очень прост, не отнимет много времени, а польза будет заметна.

  • 25 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Как приготовить Каша овсяная с черносливом

Бесспорно, что завтрак это основа рациона всего дня, можно пропустить обед и недоесть во время ужина, а вот завтрак должен быть полноценным, питательным и одновременно полезным. Кроме всего прочего завтрак способен решить многие проблемы организма. Когда у моего маленького сына возникла проблема со стулом, я открыла для себя чудодейственный рецепт каши с черносливом! О пользе овсянки не надо говорить, она и так очевидна, единственное замечание: лучше всего отдавать предпочтение цельно зерновому овсу, такой овес быстрее всего выводит шлаки и организма. Чернослив я выбрала в качестве ингредиента, так как он оказывает слабительный эффект.

Варить на медленном огне 15 минут, постоянно помешиваем. Обратите внимание, что чернослив, прежде чем нарезать, необходимо тщательно вымыть и ополоснуть кипятком, все-таки мы готовим для ребёнка, осторожность не помешает.

Отмечу, что ввиду наших проблем, молоко я беру не жирное (2,5%), можно даже развести его немного водой. В самом начале периода прикорма, я пропускала такую кашу через блендер. При желании можно добавить кусочек сливочного масла. Также можно вместо чернослива использовать любые сухофрукты, цукаты, кедровые орешки. Вариантов на эту тему очень много, можно порезать или потереть в кашу яблоко или банан, грушу или персик. Особенно полезна каша не на молоке, а как ни странно на воде.

Как вариант, если совсем нет времени, можно просто заварить кипятком 4-5 ложек овсяных хлопьев мелкого помола, накрыть крышкой и оставить на 5-7 минут.

Такая каша очень полезна и беременным женщинам и кормящим матерям, попадая в грудное молоко, а затем, передаваясь малышу, активные элементы стабилизируют работу кишечника младенца. А также эту кашу полезно есть тем, кто соблюдает пост или диету, людям с различными нарушениями пищеварения.

Пошаговый рецепт

1
Готово

Молоко доводим до кипения.

2
Готово

В кипящее молоко всыпаем овсянку, помешивая, доводим до кипения и убавляем огонь.

3
Готово

Добавляем мелко нарезанный чернослив.

4
Готово

Добавляем сахар и соль по вкусу.

Понравился рецепт?

Лучшая благодарность - поставьте лайк или поделитесь с друзьями :).

Овсяная каша с маслом
предыдущий
Точный рецепт приготовления овсяной каши на молоке
следующий
Нежнейшие блинчики с помощью блендера

Добавить Ваш Комментарий